10 Manfaat Buah Jeruk Bagi Kesehatan Tubuh
1. Mencegah Kanker
Buah jeruk dapat mencegah penyakit kanker,
seperti kanker payudara, kanker kulit, kanker paru-paru, kanker mulut, dan
kanker usus besar. Kemampuan buah jeruk mencegah penyakit kanker karena jeruk
memiliki kandungan D-limonene yang merupakan senyawa anti kanker.
2. Menurunkan kolesterol
Bagi Anda yang bermasalah dengan kadar kolesterol
maka konsumsi buah jeruk setiap hari merupakan solusi murah untuk menurunkan
kadar kolesterol Anda, karena buah jeruk memiliki kandungan Pectin dan
Hesperidin yang terkandung didalamnya mampu menurunkan kadar kolesterol.
3. Menurunkan tekanan darah tinggi
Bagi Anda yang mempunyai masalah tekanan darah
tinggi, konsumsi buah jeruk secara rutin dianjurkan karena berdasarkan
penelitian buah jeruk mampu menurunkan tekanan darah tinggi melalui kandungan
Hesperidin dan Magnesium yang terkandung didalamnya.
4. Mengurangi radang sendi dan otot kaku
Bagi Anda yang sedang menjalani masa pemulihan
fisioterapi akibat patah tulang disarankan memakan buah jeruk karena dapat
mengurangi kekakuan otot sehingga masa pemulihan Anda bisa berjalan lebih
cepat.
5. Menjaga fungsi otak
Buah jeruk memberikan
manfaat pada otak anda karena kandungan asam folat yang berdasarkan penelitian
membantu perkembangan otak.
6. Daya tahan tubuh terhadap penyakit
Buah jeruk kaya citamin C
yang dapat merangsang produksi sel darah putih sehingga baik untuk menjaga
sistem kekebalan tubuh Anda.
7. Antioksidan
Buah jeruk dapat
menangkal radikal bebas. Dengan rutin mengkonsumsi buah jeruk, maka anda akan
terlihat awet muda dan mencegah potensi penuaan dini.
8. Menurunkan resiko kanker hati
Jeruk diyakini dapat
menurunkan resiko potensi kanker hati karena kandungan karetonid yang terdapat
didalamnya.
9. Memelihara kesehatan Jantung
Konsumsi buah jeruk
diyakini mampu mencegah penyakit detak jantung tidak beraturan atau kardiak
artimia, karena kandungan kalium didalamnya yang berperan menjaga detak jantung
berjalan normal.
10. Terhindar dari infeksi bakteri
Melawan infeksi virus
berkat kadar polyphenol yang terdapat dalam buah jeruk.
11. Mengobati sembelit dan sulit BAB
Mengatasi sembelit dan
masalah susah BAB berkat kandungan serat yang ada dalam buah jeruk.
Selain itu, khasiat jeruk
bagi kesehatan tubuh lainnya yaitu :
- Menyehatkan fungsi mata berkat karotenoid yang baik untuk fungsi mata.
- Menetralkan kadar keasaman dalam tubuh.
- Karbohidrat yang baik bagi yang menjalani diet. Buah jeruk memiliki kadar glikemik indeks yang rendah sehingga jeruk dapat digunakan sebagai sumber karbohidrat tanpa meningkatkan berat badan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar