Kandungan dan Khasiat Buah Melon untuk Kesehatan Tubuh
Buah melon rasanya memang sangat
khas dan menyegarkan, karena kandungan airnya cukup banyak sama halnya seperti
buah semangka. Pada umumnya buah melon dikonsumsi secara langsung dengan
dimakan daging buahnya. Namun supaya tidak jenuh biasanya para penggemar buah
melon ini mengolahnya terlebih dahulu menjadi jus atau menjadi campuran untuk
minuman dingin. Lalu apa saja kandungan pada buah melon?
Pertama buah melon mengandung
vitamin C yang cukup tinggi, di mana vitamin C fungsinya cukup vital di dalam
tubuh. Vitamin yang bersifat antioksidan ini bisa membantu meningkatkan sistem
imunitas tubuh Anda terutama untuk menangkal radikal bebas. Bukan hanya vitamin
C, tetapi melon juga mengandung vitamin A. Manfaat vitamin A sendiri adalah
untuk menjaga kesehehatan beberapa organ tubuh seperti mata, kulit, tulang,
gigi, dan selaput lendir. Selain itu kandungan kalium dan likopennya pun
ternyata cukup efektif untuk mencegah beberapa jenis penyakit berbahaya. Kalium
bisa menjaga kesehatan jantung dan tekanan darah. Sedangkan likopen bisa
mencegah dan meminimalisir risiko penyakit kanker dan serangan jantung.
Cukup banyak bukan kandungan vitamin
dan nutrisi pada buah melon? Dan berikut ini adalah beberapa khasiat buah melon
untuk kesehatan tubuh manusia.
- Mencegah Stroke
Seperti yang tadi sudah kami
sampaikan bahwa di dalam buah melon mengandung kalium yang bisa membantu
mengontrol tekanan darah di dalam tubuh. Maka dari itu buah melon bisa
menjauhkan Anda dari risiko stroke. Apalagi melon juga merupakan buah yang
sangat rendah kalori dan lemak sehingga aman dikonsumsi oleh siapapun termasuk
orang yang sedang diet. Dan buah melon juga bisa mengurangi dan mencegah
penyakit serius lain seperti diabetes.
- Mencegah Diabetes
Selain bisa mengontrol tekanan darah
di dalam tubuh, khasiat buah melon yang lainnya adalah bisa mengatur kadar gula
darah di dalam tubuh. Hal ini dikarenakan melon mengandung gula alami dan juga
air yang tentunya bisa mencegah risiko penyakit diabetes. Maka dari itu bagi Anda
yang hobi mengonsumsi makanan manis atau yang makanan berlemak, sebaiknya
imbangi juga dengan mengonsumsi buah-buahan seperti melon.
- Menyehatkan Mata
Sama seperti wortel atau buah naga,
melon juga menjadi salah satu sumber betakaroten yang baik. Oleh karena itu tak
heran jika melon bisa membantu menjaga kesehatan mata Anda. Kesehatan mata yang
dimaksudkan tentu menjaga mata dari gangguan penyakit dan juga bisa
meningkatkan ketajaman pengelihatan. Di dalam tubuh betakaroten diolah menjadi
vitamin A yang kemudian dimanfaatkan untuk meningkatkan kinerja mata.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar